在日常饮食中，秋季可多食酸味果蔬，同时可多食益胃生津之品，少食寒凉、生冷、不洁瓜果，以防造成湿热内蕴，毒滞肠中，引起腹泻等。以下介绍几个食疗方以供参考：

    ●醒脾开胃汤

    生麦芽50克，淮山药30克，炒薏苡仁50克，牛肉100克，陈皮10克，生姜10克。将牛肉洗净，切成小块，其余用料洗净，生姜拍烂，备用。全部用料放入砂锅内，加适量水，小火煮2小时，加精盐调即成。当菜佐餐，吃肉饮汤，有健脾开胃之功，适用于一般家庭日常食用，尤其对于胃纳不佳的老人与小孩，食后可增进食欲。

    ●葛根白茅根蜜饮

    葛根20克，白茅根30克，蜂蜜30克。将葛根、白茅根洗净入锅，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后兑入蜂蜜，搅匀即成，上下午分服，有清热化湿，养阴生津功效，可用于日常当茶饮用。